Главная | Статьи | К Р У Г З Л О С Т И!

КРУГЗЛОСТИ.

2014 г.

Мой дом в Болгарии. Это небольшая, не суетливая, но очень красивая страна, расположенная на берегу Черного моря. Люди, населяющие ее, видимо с молоком матери, впитали в себя энергию солнца, моря, балканских гор, бесконечных плантаций виноградников, персиков и роз. Они такие же, как и мы - бывают темпераментны и вспыльчивы, как и все южане, но при этом абсолютно не агрессивны. Совсем других людей я вижу в Варненском аэропорту, когда встречаю очередной самолет из России. Мне, как человеку ведущему размеренный образ жизни, кажется, что приземлившийся самолет привез в Болгарию самых отчаянных во всей вселенной злюк. Они, за редким исключением, ругают и давят друг друга за место в очереди на таможни, и еще за право первым выйти из здания аэровокзала. Ты смотришь на них и думаешь:" Ну конечно! Люди устали! Они приехали на отдых. Через пару недель они полетят домой загорелые, отдохнувшие, пропитанные морской водой и воздухом, и спокойные, как "удавы"." Как бы не так! Ты, приезжаешь в аэропорт, чтобы проводить своих друзей на Родину и видишь ту же самую картину, что и при встрече. Как же так? Вроде бы отдохнули, набрались сил? Откуда столько злости? А потом ты встречаешь новых друзей, опять попадаешь в аэропорт, и видишь, что все повторяется КРУГУ, из года в год. 58 самолетов ежесуточно в разгар сезона приземляется в городе Варна и примерно 20 из них из России. Во всем этом многообразии прилетающих и улетающих самолетов, только русские ведет себя подобным образом.

Что же происходит с нашей нацией? Почему в нас столько агрессии, злости и отчаяния? Как будто мы живем последний день на Земле? Мы своей злостью отравляем не только все в округе, мы травим ее уже себя самих. В России смертность в результате самоубийства составляет около 3% от общего числа смертей. Это почти в 2-а раза больше, чем насильственных смертей. Мы занимаем 1-е место в Европе по количеству самоубийств среди детей и 6-е место в мире по числу суицидов. Хочу Вас сразу же проинформировать, что в литературе имеется мало материалов на тему агрессии и зла. Вы можете найти на книжных полках магазинов книги о конфликтах, о страхе, о том, как стать любимой или любимым, много о том, как стать счастливым или богатым, но вот о злости, о ее психологии, о том, как она зарождается в человеке и порабощает его, не найдете ничего. Даже горячо любимая мною Википедия говорит, что зло лежит исключительно в понятии нравственности и является противоположностью добра. И все! Остальное нужно выискивать в различных источниках и собирать буквально по крупицам.

Так почему именно русские наиболее подвержены злости и агрессии? Руководитель отдела медицинской психологии Научного центра психического здоровья Российской Академии Медицинских наук ЕНИКОЛОПОВ С.Н., с позиции своей деятельности приводит следующие объяснения этому факту. Первая и очень важная причина нашего озлобления лежит в том, что Россия, за довольно короткий срок, прошла много этапов своей трансформации - от царской великодержавной, затем революционной, до развитого социализма, а потом к демократической и до сегодняшней. Таким образом Россия - это постоянно трансформирующееся нестабильное общество, а когда в обществе происходят регулярные изменения, в нем, естественным путем растет агрессия и зло. Среднестатистический россиянин очень травмирован такой ситуацией еще и потому, что в нашем обществе нет правил. Даже свое прошлое мы рассматриваем каждый по своему. Одни из нас говорят, что Сталин был прекрасным руководителем страны и крепким хозяйственником. Это только благодаря ему мы выиграли войну с фашизмом, а другие говорят совершенно противоположное. Давайте сюда еще добавим экономическую ситуацию в стране. Приватизация - это когда вдруг, в один миг страна разделилась на богатых и нищих. Человек, который получил свой бизнес в цельном виде от государства, который не вложил в этот бизнес ни копейки своих денег, он четко понимает, что может существовать только в зависимости от чиновника. А чиновник, в свою очередь, четко понимает, что защищая интересы бизнеса, может получать дополнительную зарплату от этого бизнеса. В этот момент и произошло их слияние в единое целое. Одним можно все, другим ничего!  Конечно это вызывает большую неуверенность в завтрашнем дне. У нас у всех огромное взаимное недоверие друг к другу. И мы уже давно не ждем тактичного поведения от окружающих нас людей. Ведь это только в России к тебе на улице может подойти человек и не извинившись что-то спросить. Большая часть населения страны использует в своей жизни принцип: "Дай ему мизинец, так он руку по локоть откусит!". А если сюда добавить еще огромную пропаганду насилия, которую в бесконечном варианте показывают по телевидению и дают в интернете, то становиться понятно, агрессия и зло будут все больше и больше захватывать общество. И конечно к этому надо быть готовым.

На протяжении всей истории развития человечества люди, так или иначе, испытывали какие-либо эмоции. Эти эмоции были причинами разного рода поведения людей, некой ответной реакцией на эти самые эмоции. Психологи какие-то из этих чувств относят к положительным эмоциям, а какие-то к отрицательным. К самым негативным относят агрессию и зло. Здесь нужно оговориться, что между агрессией и агрессивностью есть огромная разница. Агрессия - это состояние человека, а вот агрессивность - это черта характера. Так вот я, в основном, остановлюсь на агрессии. Чувство злости появляется с рождением ребенка. Родился человек, по мере своего развития он начинает реагировать на некоторые возникающие дискомфортные для него ситуации. Это вызывает у ребенка состояние неудовольствия. Появившееся недовольство, при благоприятных ситуациях, начинает сначала переходить в плачь, потом в крик и заканчивается - гневным криком. Все зависит от того, удовлетворяются ли его потребности и желания. Изначально злость - это проявление ребенком неких требований, связанных с необходимостью удовлетворить свои потребности. Ребенок понимает ситуацию по своему, и он дает четкий сигнал неблагополучия. И вот здесь, самое важное, научиться понимать что же он хочет. От того, как на его запросы, реагирует мать, формируется его ответное чувство. Круг злости замыкается и в этой ситуации. В народе говорят:" Что посеешь, то и пожнешь!" Это Закон, и он, как нельзя кстати подходит для этой ситуации. Таким образом недовольство, раздражение, гнев и ярость - это чувства, которые происходят у ребенка по возрастающей линии. Это означает, что мы не понимаем ребенка, его потребности и желания. Это говорит и о том, что мы не уделяем ему достаточного внимания и его потребности блокируются. Канадский психолог Альберт Бандура, автор шести книг на тему агрессивного поведения детей и подростков разработал свою теорию агрессивного поведения детей. Он считает, что родители, воспитатели и учителя невольно передают способы поведения детям, те в свою очередь, копируют их, служат объектом моделирования для одноклассников, воплощают усвоенные модели из фильмов и телепередач, фиксируют накопленный опыт из книг и учебников. У Альберта Бандуры есть очень известный эксперимент с куклой Бобо. Он показывает детям фильм с поощрением агрессивного поведения и обнаруживает, что после просмотра дети начинают повторять увиденное, проявляя по отношению к кукле Бобо физическую силу. На основании этих исследований Бандура пришел к выводу, что злость, гнев являются проявлением общего возбуждения и способствуют развитию агрессии.

Что же говорит народ по поводу злости? Как они к ней относятся? Основными отношениями к злости являются следующие высказывания: мать, воспитатель, учитель не имеют права злиться, на родных и близких злиться нельзя, злость - это вампиризм и большой грех, злость всегда разрушает, злиться - значит показывать свою слабость, злость показатель невоспитанности, злиться - это некрасиво. Статистика говорит о том, что люди в основном злятся из-за:

- нищеты и неудовлетворенностью жизнью - 26%;

- из-за дураков, которые их окружают - 16%;

- из-за того, что злых боятся - 13%;

- из-за наследственности - 13%;

Сейчас давайте разберём какие бывают виды агрессии и злости.

1.физическая - использование физической силы против лица или объекта. Выражение негативных чувств через форму ( ссора, крик, визг) или содержание вербальной реакции( угроза, проклятие, ругань);

2. прямая - действия, которые непосредственным путем направлены на другое лицо. Косвенная - действия, характеризующиеся направленностью и неупорядоченностью( взрывы ярости, проявляющиеся в крике, топанье ногами, битье кулаками, например по столу, и т.д.);

3.внешняя - направленная на окружающих. Внутренняя - направленная на себя (самообвинение), самоуничтожение, нанесение себе телесных повреждений вплоть до самоубийства.

4. защитная - агрессия в ответ на чьи-то агрессивные действия. Провоцирующая - первое проявление агрессии, "первая атака".

Давайте посмотрим, что говорят теоретики основных направлений изучавших природною агрессию и злость. Основоположник психоанализа, Зигмунд Фрейд австрийский психолог и психиатр, видел в агрессии врожденную, инстинктивную форму поведения. Он считал, что любые, даже самые положительные изменения в социальной среде не способны предотвратить проявление агрессии и зла. Максимум, что возможно - это ослабить ее. Одним из критиков отношения З. Фрейда к теме агрессии и зла являлся Джон Доллард, американский ученный - основоположник, так называемой фрустрационной теории. Фрустрацией - называется психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей человека. Фрустрация - (лат.frustratio) - обман, неудача, тщетное ожидание - психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей. Изначально Джон Доллард и его единомышленники считали, что агрессия всегда является результатом фрустрации. Позднее эта теория неоднократно видоизменялась, и строилась на характере индивида, от которого и зависит реакция на ситуацию. Чем сильнее характер, тем меньше в человеке агрессии и злости считали они. Следующим исследователем агрессивности и зла стал Леонардо Берковец. Он показал, что фрустрация является лишь одним из факторов влияющих на формирование агрессивных действий человека.

Так все таки почему название сегодняшней статьи - К Р У Г З Л О С Т И?? Безусловно важным при воспитании ребенка является термин: "Что посеешь, то и пожнешь!" Втрое, что злость - это многоликое чувство. В нашей стране, к сожалению, мнение по поводу того, что злиться - это крайне плохо, не имеет негативного значения. А меж тем психологическая практика показывает, что в списке всех негативных чувств злость стоит на самом первом месте и является из самых осуждаемых. И все же, при всем при этом умеренная злость является еще и полезным чувством. Оно сопровождается приливом сил, энергии ( за счет выброса в кровь адреналина происходит мобилизация жизненных ресурсов), повышает уверенность в себе, снижает интенсивность переживаний при наличии опасности.

Существуют различные по интенсивности и степени проявления и способы выражения злости. Чем ниже интенсивность злости, тем длиннее время ее переживания. Давайте разобьем проявление злости на структурные компоненты:

1. НЕДОВОЛЬСТВО - самая слабовыраженная и длительно протекающая форма выражения злости. Эти чувства могут не доходить до осознания, таиться где - то в глубине УМ-а. Но если злость не проявляется на уровне недовольства, возникает физический и психологический дискомфорт и возникающие при этом отрицательные переживания перерастают в обиду. Я уже многократно говорил, что любая обида на другого человека, мгновенно ставит в УМ-е запрет на взаимодействие с этим человеком. Нельзя обижаться на людей, потому что обида - это болезнь гнева и она стимулирует приступы язвенной болезни человека. Энергия обиды поражает печень и поджелудочную железу.

2. ОБИДА - при обиде интенсивность чувств более высока, может длиться годами. Открыто обиду, как правило, выражают только дети.

3. 3РАЗДРАЖЕНИЕ - при его проявлении к переживаемому состоянию добавляются видимые реакции, особенно не вербальные - резкость движений, высота голоса, вегетатика ( например хлопанье дверью в случаях недовольства).

4. ВОЗМУЩЕНИЕ - время длительности этих чувств короче, интенсивность выше, помимо не вербальных компонентов проявления добавляется вербальный ( проговаривание переживаний).

5. ГНЕВ - тело начинает требовать своего. Возможны физические проявления ( стукнуть, бросить, оттолкнуть, ударить). Контроль сознания еще велик, но человек уже начинает выходить за рамки дозволенного.

6. ЯРОСТЬ - энергетика ярости обладает большой разрушительной силой. Кратковременное чувство. Мобилизация энергетики и возбуждение организма столь велики, что возникает чувство возможного внутреннего взрыва, если "не спустить пар". Появляется склонность к импульсивным поступкам, готовность атаковать источник гнева. По моим наблюдениям ярость имеет место в жизни каждого человека. Большинство людей, дойдя до крайности хотя бы один раз, так пугается последующего ее проявления, что отказывается от любых проявлений вообще.

Таким образом, процесс трансформации различных по интенсивности и длительности проявлений злости можно представить в виде следующей цепочки:

- не замечаем недовольство;

- не проявляем обиду;

- сдерживаем возмущение;

- накапливаем агрессию;

- прорыв агрессии в виде ярости;

Способы выражения агрессии и злости могут варьироваться от социально неприемлемых ( например избить обидчика) до социально приемлемых и безопасных. Для более удобного понимания, как работает это на практике, я расположу способы выражения агрессии и злости на условной лестнице. На трех ее верхних ступеньках находятся социально безопасные способы, а на остальных - неприемлемые и представляющие угрозу обществу. Чтобы не допустить неприемлемую для общества агрессию и злость необходимо постоянно отрабатывать первых три ступени.

1. Отработать злость. Если есть, хотя бы чуть-чуть осознание того, что Вы разозлились, но злость не вышла из Вас, то целесообразно найти время, безопасное место и отработать ее. Для этого можно использовать крик, физические упражнения, длительную пешую прогулку. Есть еще один проверенный жизнью вариант - это найти  камень в виде булыжника, мысленно накачать его Вашей злостью и выкинуть в реку, или любой другой водоем. Кроме этого существует еще друидский метод. Скачать весь свой негатив в дерево. Очень хорошо для этого подходит осина. Она легко вбирает в себя любое зло и уводит его в землю. Надо подойти к осине, обнять ее, поздороваться и попросить ее убрать из вас злость. Не сомневайтесь, Вы четко почувствуете, когда из Вас все выйдет. Только при этом надо понимать, что она берет в себя и хорошую энергию. Поэтому после встречи с осиной и откачки энергии, надо подойти к другому дереву, например, березе, обнять ее и попросить восстановить энергетику.

2. Рассказать о своих чувствах. Очень помогает объяснение или прояснение отношений, например:" Ты знаешь, что меня это злит!", или "Когда ты молчишь, я начинаю злиться".

3. Показать переживаемые Вами чувства с помощью мимики, жестов, демонстрируя свое недовольство.

4. Игнорировать ( отказаться от разговора с обидчиком, отвечать на его вопросы, и т.д.)

5. Отомстить. Месть - есть особая форма выраженной агрессии, для которой характерна задержка по времени. Цель мести - отомстить за причиненную обиду через какой-то промежуток времени. Часто совершается не осознано, дождавшись момента слабости обидчика. Может работать вдруг, невзначай.

6. Сплетни - это относительно безопасная форма проявления злости, позволяющая "сливать" негативную энергию, чтобы она накапливалась и не направлялась в ненужное русло.

7. К самым социально - неприемлемым способам проявления злости относятся желание оскорбить, ударить или убить. Но это уже вообще за грань понимания.

Накопленные чувства агрессии и злости могут быть слишком разрушительными для человека. При этом они могут даже не осознаваться человеком, а проявляться только психосоматическими симптомами. В таком случае необходима профессиональная помощь. В современном мире медицины имеется достаточное количество эффективным методов работы с чувствами агрессии и злости. Самое главное в этом деле научиться не накапливать негатив. Конечно это не научная работа в виде диссертации о психологии агрессии и злости, это скорее возможность показать работу некоторых особенностей нашего УМ-а, где и как происходит забор в себя злости и как уходить от этой неприятности.

На мой взгляд, без малой доли злости людям не обойтись. Например, когда я по утрам не хочу заниматься физическими упражнениями, я разрешаю себе на себя разозлиться до определенной величины. Слова, сказанные мною самому себе, являются достаточно эффективными в данном случае. Энергия агрессии и злости питается смелостью, дерзостью, отвагой и самоотверженностью, способность уметь рисковать и уметь себя заставить. Но ее, как и всего остального в нашей жизни, должно быть в меру. Психологическим видением агрессии и злости должен обладать каждый из нас, как ради разумного умения управлять собой, так и ради более полного понимания поведения окружающих тебя людей.

Кальциевое сумасшествие или ЗНАНИЕ СИЛА!

hand_v5-lin В этой статье речь пойдёт об элементарных ЗНАНИЯХ для сохранения своего здоровья. Отныне человеческий глаз фиксирует не природные красоты, но антенны радиобашен. «А я все чаще замечаю, что телевизор мне природу заменил»! Реклама заменила знания, социальные сети — живое общение, фасфуд — обычную еду, ... Человек сейчас достиг всего, к чему шел веками, а именно «хлеба и зрелищ». Кто-то сказал: «Раньше были дети-почемучки («почему так происходит»), а сейчас зачемучки («зачем мне это надо»). Действительно, зачем напрягаться, когда ЗА тебя уже все придумали. Но вот ДЛЯ тебя ли!?

РАВНОВЕСИЕ

scales_v5-lin Встретились как-то ДУША и РАЗУМ. РАЗУМ увидел ДУШУ и ну, обниматься, целоваться и рассыпаться в комплиментах. «Как ты хороша, чиста, честна!» - не переставал он говорить. И как трудно мне всё познать, разузнать, выстроить план действий, наметить ПУТЬ, чтобы выйти на новый виток жизни! Как всё успеть и везде побывать, чтобы больше знать! Как трудно управлять всем и всеми!- продолжал тараторить он. «Как ты можешь жить в мире и покое?» - вдруг вспомнил РАЗУМ о правилах приличия и спросил свою собеседницу. ДУША не успела открыть рот, чтобы что-то ответить, как РАЗУМ перебил её, вновь жалуясь на свою судьбу, перечисляя другие свои многочисленные проблемы и не замечая попыток собеседницы что-то сказать. С той поры ДУША замолчала. Она поняла, что с РАЗУМОМ бесполезно спорить, он не слышит НИКОГО и не видит НИЧЕГО вокруг. Его распирает ВАЖНОСТЬ его мнимой кипучей деятельности! Молчит ДУША, а РАЗУМ продолжает молоть ЧЕПУХУ и искажать судьбу. Молчит ДУША, не дают ей даже рот открыть! Но знает она, что ГОСПОДЬ только ей дал возможность принимать правильные решение и вести ВПЕРЁД людей, поднимая их на новые витки жизни! ИСТИНА говорит, что ГОСПОДЬ даёт задание на получение опыта в этой жизни ДУШЕ, а РАЗУМ и ТЕЛО – только её помощники для получения этого опыта. СТРЕМИСЬ сделать так, чтобы твой РАЗУМ услышал ДУШУ, и вместе с ТЕЛОМ помогал ей и тогда ты будешь ВСЕГДА на гребне нужной волны, и поплывёшь к берегам СЧАСТЬЯ!