Главная | Статьи | " Я не свой, я БОЖИЙ!" - психология экстремальных условий.

" Я не свой, я БОЖИЙ!" - психология экстремальных условий.

Самый хороший УЧИТЕЛЬ в жизни – ОПЫТ!
Берёт, правда, ДОРОГО, но зато объясняет ДОХОДЧИВО!

 

Добрый день. В этой статье хочу поговорить об экстремальных ситуациях, которые иногда встречаются в нашей далеко не простой жизни. Понятия «трудная жизненная ситуация» или «экстремальные жизненные условия» относятся к числу наиболее часто употребляемых в психологической литературе и одновременно до сегодняшнего дня не имеющих четкого определения. Так, например, из книги в книгу кочует следующая трактовка «трудной жизненной ситуации»: определенные обстоятельства жизни, которые требуют от человека ДЕЙСТВИЙ и УСИЛИЙ, находящихся на грани его возможностей или даже порою превосходящих его внутренние резервы. Попробуем вместе разобраться, что же такое «трудные жизненные ситуации» и как с ними справляться.

 

Словарь В.И. Даля дает несколько толкований слова «трудный»: «тяжкий, удручающий//мудреный, недостижимый//удрученный, отягченный. Первые два слова (тяжкий, удручающий) рассматриваются человеком с точки зрения собственных возможностей и его энергетических затрат. Ведь «тягота» - это «едва посильный труд». Вторые два слова (мудреный, недостижимый) оцениваются человеком с точки зрения их сложности (с учетом преодоления препятствий для достижения цели). Оставшиеся два слова (удрученный, отягченный) дают представление об эмоциональном состоянии человека в данной ситуации. Сам вопрос о трудной для человека жизненной ситуации возникает тогда, когда внешние по отношению к человеку изменения в окружающей среде нарушают его деятельность, в связи со сложившимися обстоятельствами или отношениями со значимыми людьми, или привычный для него образ жизни в целом. Резкое нарушение равновесия внешних и внутренних условий (это равновесие ряд учёных называет адаптацией к жизни) приводит к тому, что человек оказывается в ситуации потенциальной угрозы своих основных потребностей и своей жизни в целом. Возникает проблема, от которой он не может уйти и которую не может разрешить при помощи имеющихся в его опыте способов адаптации. Восстановление потерянного равновесия может потребовать от человека приложения значительных усилий, энергетических затрат, либо серьезных изменений во внутреннем мире - преобразования самого себя. Причем результат этих усилий изначально не виден.

 

Давайте с психологической точки зрения рассмотрим вопросы возникновения трудной жизненной ситуации. Человек появился на свет и вступает во взаимоотношение с окружающим миром. Изначально этот мир, с самого детского возраста, представляется нам в качестве идеалистической картинки вне зависимости от реальностей нашей жизни. Вспомните, сколько мальчишек мечтали стать космонавтами и сколько на самом деле ими стали? А сколько девочек хотели стать известными актрисами или моделями и сколько стали? Существует в этом вопросе какая-либо статистика? Наверняка как-то можно просчитать, если задаться такой целью! Однако несмотря на статистику, попросту посмотрев вокруг, можно смело сделать вывод, что процент тех, кто воплотил свою мечту в реальность, крайне низок по сравнению с теми, у кого эта мечта не реализовалась. Дальше можно не продолжать. Различные болезни, вирусы и бактерии, резкие изменения климата, природные аномалии, техногенные катаклизмы, мир со своим ДНОМ, войны, терроризм, преступность, насилие, дисгармония в отношениях между ДУШОЙ и ТЕЛОМ - это не та идеалистическая картинка, которую мы когда то рисовали в воображении, представляя своё будущее. Как результат, у современного человека возникают сильные противоречия между воображаемым миром и миром действительности. В определенный момент времени индивидуум начинает сначала ощущать, а затем и понимать это противоречие. Порою для человеческой психики оно становится просто невыносимым, возникает «состояние аффекта», диссонанс – несоответствие между воображением, мечтой и реальным положением вещей. Это и есть «трудная или экстремальная жизненная ситуация». 

 

Что для нас с Вами трудные ситуации? Безусловно, это срыв выполнения важной ЦЕЛИ – человек не сумел поступить в ВУЗ, развод родителей, смерть близких людей, не состоявшиеся любовные отношения, неумение выстроить свои трудовые отношения, провал экзаменов, важных переговоров, собеседования, от которого зависит дальнейшая судьба и т. д. Сюда же можно добавить неумение простить, неумение «отпустить» себя. 

 

Почему человек, стараясь действовать как можно лучше в какой-либо ситуации, терпит СОКРУШИТЕЛЬНОЕ поражение? Почему, когда предприняты ЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ усилия и сделаны все определяющие ДЕЙСТВИЯ, человек проигрывает? Конечно, Вы скажите, что была неправильно выбрана стратегия поведения. Помните, как говорил В.И. Ленин: «Не тем путём идёте, товарищи!». Все это верно, но лишь отчасти. Я сейчас хочу Вам рассказать о другом, о более тонком аспекте психологии человека. Вспомните классический пример с бревном. Если бревно лежит на земле, пройти по нему не составляет проблем. При желании, можно даже бегом пробежать. Вывод: ситуация обычная, реалии совпадают, проблем нет. Но вот мы подняли бревно на высоту около полуметра. Чувствуете, как ситуация начинает меняться?! По нему уже хочется идти осторожно! Вроде и высота - так себе, а уже появляется ДИСКОМФОРТ! Ну, а если поднимем бревно на высоту больше, чем метр? Одни пойдут осторожно, мелкими шажками, другие вообще откажутся от этой затеи. Лишь единицы смогут спокойно пройтись, как ни в чем не бывало. А если более двух метров? Ещё сложнее! Почему так? Ведь толщина бревна не изменилась, мы по нему уже неоднократно проходили. Толщина бревна не зависит от высоты его расположения. Но вот ВЫСОТА! Высота влияет на нас, возникает опасность падения! Вывод: ситуация необычная, реалии не совпадают и тут же появляются проблемы.  Другой пример: игра «Кто хочет стать миллионером?». Когда человек дома перед экраном телевизора выдвигает свои версии, игра кажется не сложной. Все меняется, когда тот же самый человек сидит в кресле перед Дмитрием Дибровым. Тут и страх показаться некомпетентным на всю страну, и страх проиграть круглую сумму. Человек сам повышает ЗНАЧИМОСТЬ предстоящего события и сам себе устанавливает соответствующую ПЛАНКУ! Ведь особо ничего не меняется: одно и то же бревно, одни и те же вопросы.  Что влияет на результат? СТРАХ! Страх упасть, страх покалечиться, страх проиграть или ОПОЗОРИТЬСЯ. 

 

Сможет ли человек, оказавшийся в подобном замешательстве, справиться со своими проблемами и реалиями жизни? Тут есть только ДВА варианта – либо да, либо нет. Третьего не дано. Теперь человеку, чтобы пройти по бревну, необходимо НАПРЯЧЬСЯ до определенных размеров, собрать себя в кулак, сконцентрировать свои усилия. Нужны новые энергетические затраты и некие внутренние преобразования самого себя, попросту говоря – тренировки, а иначе можно упасть и покалечиться. Получается, что для того, чтобы преодолеть «трудные ситуации», нужна новая мотивация организма, новый настрой, новая ЦЕЛЬ и соответствующая тренированность. Но даже если и сможет, то велика вероятность появления подводных камней – ожесточение, уход в себя, озлобленность, накопление негативной энергии и т. д. 

 

Конечно, трудные жизненные ситуации не бывают одинаковыми. Они различаются как объективными, так и субъективными характеристиками. Одно дело - ситуация, связанная с трудностями, например, в профессиональной деятельности человека. Совсем другое - ситуация вынужденного беженца или эмигранта, в которой восстановление прежнего образа жизни практически невозможно. Так же трудные жизненные ситуации различаются силой влияния на человека. Например, «смена места жительства» - ситуация, в которой степень ее трудности для человека зависит от того, на сколько новая среда отличается от прежней (климатические условия, географические особенности, культурные ценности, инфраструктура,...). Чем больше этих отличий, тем выше степень влияния СИТУАЦИИ на человека. И, соответственно, сложнее ее уровень. 

 

Ситуации условно делятся на пять уровней сложности. Ситуации первого уровня соответствуют нашему представлению о ситуациях обыденной жизни. Все идет благополучно; человек не испытывает затруднений (проблем) и демонстрирует большую гибкость поведения. Ситуация второго уровня возникает, когда у человека появляются некоторые затруднения или проблемы. В этом случае он имеет «меньше выборов». Ситуация третьего уровня характерна для стрессов или трудных проблем, когда привычные способы действия и поведения уже не дают позитивных результатов. У человека меньше выборов, и видно, что он затрудняется изменить привычное поведение. В ситуации четвертого уровня стресс более значим, человеку все труднее изменить свои обычные поведенческие реакции, и поэтому он «застревает», повторяя непродуктивные моменты своего поведения. В ситуации пятого уровня человек переживает глубокий стресс, это так называемая ситуация выживания. В ситуациях пятого уровня сложности человек действует исключительно для того, чтобы пережить ее, выдержать непосильную нагрузку. В этом случае ему кажется, что у него нет никаких выборов; поведение приобретает разрушительный характер. Это уже не Трудная жизненная ситуация, а Экстремальная.

 

По разрушительности воздействия на личность «экстремальные» ситуации сильно отличаются от «трудных». В «трудных» ситуациях человек переживает сложности обыденной жизни.  В «экстремальной» ситуации человек переживает то, что выходит за пределы его обычного опыта. Он может стоять перед лицом смерти, причем не чьей-то, а своей собственной. Испытывать интенсивный страх за свою жизнь, ужас, ощущение беспомощности; переживать то, чего пережить нельзя (внезапность нападения, насилие, унизительную зависимость от воли другого человека, бесчеловечное обращение, гибель людей рядом с собой, разорванные человеческие тела и т.п.). 

 

Экстремальные жизненные ситуации возникают в нашей жизни регулярно и ставят человека на грань выживания. Почему человечество до сих пор не вымерло? У кого сильнее стрессоустойчивость: у нас или у древних людей? Следует подчеркнуть, что современный человек ничем не отличается по своим психофизиологическим особенностям от человека древности, который жил в Древней Руси, Греции, Индии или Китае. Нетрудно представить, что жизнь тех людей была гораздо сложнее. Ученые делают из этого вывод: «Неужели мы, современные представители человеческой цивилизации, на столько ОСЛАБЕЛИ и ДУШОЙ, и ТЕЛОМ, что стали менее приспособлены, устойчивы, выживаемы, нежели они?» Разве не ПАРАДОКС? Казалось бы, мы ведь умнее, цивилизованнее, через многое прошли, многие годы жизнь адаптировала наш организм. Ан НЕТ! Древний человек был сильнее инстинктами. Иными словами, умел отпустить контроль над ситуацией, освободить мозг в пользу интуиции. В древнем мире не было такого информационного перенасыщения, не было обилия психологических стрессов, вызовов и аффектов, с которыми сталкивается современный человек. А не было их потому, что одним из основных критериев представителей древних цивилизаций были естественность и следование природе. В те времена никто не провозглашал человека «победителем природы». Как можно провозглашать себя «победителем природы», когда ты и есть сама природа? 

 

Так как же выживали наши предки? Что они делали для того, чтобы ослабить степень эмоционального и психического воздействия на себя? Как готовили себя к возможному СМЕРТНОМУ бою? Известный психолог Владимир Викторович Антипов в своей книге «Психологическая адаптация к экстремальным ситуациям», ни чего не выдумывая, обращает наше внимание на традиционную формулу русских богатырей – «Я не свой, я Божий!». Мне думается, что это значительно больше, чем просто высказывание! Если смотреть на эту фразу с познавательной точки зрения, то в неё заложено целое МИРОВОЗЗРЕНИЕ, которое можно применять в экстремальных жизненных ситуациях. Вспомните молитву: «В руки Твои, Господи Иисусе Христе, Боже мой, передаю ДУХ мой!». У каждого народа существуют свои формулы. В Японии, например, говорят: «Самурай живет для смерти!». С виду фразы вроде бы и разные, но стоит только внимательно их рассмотреть, как начинаешь понимать, что СУТЬ у них одна – человек, как бы «отпускает» ситуацию, не думает о результате, не просчитывает  Умом различные варианты своих действий и при этом становиться СВОБОДНЫМ и РАСКОВАННЫМ! СВОБОДНЫМ от себя самого. Он не думает, как будет выглядеть в глазах других людей, как не опозориться и т.д., и именно за счет этого как раз и побеждает. Он не МЕШАЕТ САМ СЕБЕ, и поэтому весь свой потенциал пускает в дело! От этого его физический и психологический ПОТЕНЦИАЛ становиться значительно ВЫШЕ. 

 

Приведу, как пример, недавний бой боксеров-профессионалов Дениса Лебедева и Мурата Гасиева. Оба серьезно готовились к этой встрече, много тренировались. Но Лебедев проиграл бой ещё до того, как начал. Взглянув на экран телевизора, я сразу отметил – в глазах нет блеска, нет азарта поединка. В этой важной схватке Лебедева больше заботила внешняя сторона вопроса – не проиграть, не опозориться. И он ПРОИГРАЛ, сам дал Гасиеву возможность победить. Напряженный поединок. Лебедев бил часто, но совсем не так мощно, как обычно. В пятом раунде он побывал в нокдауне. Гасиев же постоянно шел вперед, наносил меткие, тяжелые удары. Вся разница в том, что первый защищал свой титул и психологически был настроен на его сохранение. А второму терять было нечего. Он бился и был настроен на победу. Он не мешал себе ПОБЕДИТЬ!

 

Могу сказать БОЛЬШЕ – не всегда от человека зависит, ПОБЕДИТ он или ПРОИГРАЕТ. И речь здесь не только о боевых действиях, когда одного может убить случайная пуля или, как знаменитую доктора ЛИЗУ, нелепая катастрофа, а другой останется жив, даже после разрыва гранаты рядом. От таких новостей – упал самолет, поначалу даже не трясёт. Просто потому, что не верится. Вроде не теракт, не чья то месть, не убийство. Очень жалко, когда такие люди, как доктор ЛИЗА уходят из нашей жизни по страшному стечению обстоятельств. Но видимо нашему Господу самому такие ДУШИ нужны! Во всяком случае другого объяснения у меня нет. Словосочетание «Я не свой, я БОЖИЙ» означает, что человек не плывет по течению, он действует, но перестает пытаться контролировать свой результат. «Делай, что ДОЛЖЕН, и будь, что будет» - вот логическое продолжение предыдущей формулы. То есть ключевое слово ДЕЙСТВУЙ, а не сиди на месте! И не важен результат. Там как получится. И жизнь – это тоже лотерея! К чему лишние волнения? Всем известно, какие крутые и невероятные повороты могут происходить в жизни. Постепенно человек становиться здоровым фаталистом. Это не значит, образно говоря, что в грозовую ночь он полезет на крышу дома и возьмётся рукой за громоотвод. Это значит, что если гроза застанет его в поле, он не будет по этому поводу слишком уж сильно волноваться и уж тем более паниковать. Мне думается, что именно здесь нужно искать истоки такого известного средневекового феномена, как «БОЖИЙ СУД». Если ты искренне веришь, что ты ПРАВ, значит твои действия будут более точны, а значит и БОГ с ТОБОЮ! Исходя из своего жизненного опыта могу сказать, что от ЗНАНИЯ до УМЕНИЯ порою лежит целая пропасть. Кто то давно уже осознал эту интересную формулу, а кто то только хочет к такому мировоззрению прийти. И тут мало данную статью прочесть – редко кто сумеет изменить рамки своего МЫШЛЕНИЯ после прочитанной статьи или просмотренного интересного фильма. В нашем традиционном обществе это воспитывалось годами – мальчик или девочка росли в ЗДРАВОЙ среде, смотрели, впитывали, учились, росли и видели, что люди живут по этой заповеди. Моему маленькому сыночку еще двух лет нет. Но если он видит, что старшая сестра забыла надеть тапочки, он самостоятельно бежит в соседнюю комнату и с большим удовольствием ей их приносит. Ему ни её, ни наше спасибо даже не нужно, он понимает, что должен это сделать и делает. Так постепенно традиции становятся частью личности. В наше время добрые традиции становятся мало реальными. (Вчера мы всей семьёй ходили на Новогодний утренник для детей. Странно, но только половина детей была одета в Новогодние костюмы. Мне помнится, что в мое время никто из родителей не жалел ни сил, ни времени, ни денег на то, чтобы сделать СВОИМ детям приятное. Маскарадные костюмы делали и шили буквально из ничего: что то клеили, что то разрисовывали красками, что то перешивали из старых вещей, всё шло в ход, процесс творчества зашкаливал! А сколько было РАДОСТИ в глазах детей! Что сегодня это мешает делать? Сейчас даже придумывать ничего не нужно. В магазинах есть всё готовое на разные вкусы и возраста. Что это? Ради кого мы живем на этом белом свете? Неужели только ради себя любимых?)

 

Такие методики, про одну из которых я сегодня Вам рассказал, родились в незапамятные времена, это ТРАДИЦИИ нашего общества и их нужно помнить и любыми способами сохранять для наших детей и последующих поколений. Методы эти отличает простота и очень большая эффективность, что очень похоже на действие молитвы. Это не красивые сказки – это сама жизнь учила и учит нас так поступать. К сожалению автора книги «Психологическая адаптация к экстремальным ситуациям» Владимира Викторовича Антипова сегодня с нами нет, но остались его книги, в которых четко отражается его стремление сделать этот мир лучше и поделиться с нами частичками своей удивительной МУДРОСТИ.

Кальциевое сумасшествие или ЗНАНИЕ СИЛА!

hand_v5-lin В этой статье речь пойдёт об элементарных ЗНАНИЯХ для сохранения своего здоровья. Отныне человеческий глаз фиксирует не природные красоты, но антенны радиобашен. «А я все чаще замечаю, что телевизор мне природу заменил»! Реклама заменила знания, социальные сети — живое общение, фасфуд — обычную еду, ... Человек сейчас достиг всего, к чему шел веками, а именно «хлеба и зрелищ». Кто-то сказал: «Раньше были дети-почемучки («почему так происходит»), а сейчас зачемучки («зачем мне это надо»). Действительно, зачем напрягаться, когда ЗА тебя уже все придумали. Но вот ДЛЯ тебя ли!?

РАВНОВЕСИЕ

scales_v5-lin Встретились как-то ДУША и РАЗУМ. РАЗУМ увидел ДУШУ и ну, обниматься, целоваться и рассыпаться в комплиментах. «Как ты хороша, чиста, честна!» - не переставал он говорить. И как трудно мне всё познать, разузнать, выстроить план действий, наметить ПУТЬ, чтобы выйти на новый виток жизни! Как всё успеть и везде побывать, чтобы больше знать! Как трудно управлять всем и всеми!- продолжал тараторить он. «Как ты можешь жить в мире и покое?» - вдруг вспомнил РАЗУМ о правилах приличия и спросил свою собеседницу. ДУША не успела открыть рот, чтобы что-то ответить, как РАЗУМ перебил её, вновь жалуясь на свою судьбу, перечисляя другие свои многочисленные проблемы и не замечая попыток собеседницы что-то сказать. С той поры ДУША замолчала. Она поняла, что с РАЗУМОМ бесполезно спорить, он не слышит НИКОГО и не видит НИЧЕГО вокруг. Его распирает ВАЖНОСТЬ его мнимой кипучей деятельности! Молчит ДУША, а РАЗУМ продолжает молоть ЧЕПУХУ и искажать судьбу. Молчит ДУША, не дают ей даже рот открыть! Но знает она, что ГОСПОДЬ только ей дал возможность принимать правильные решение и вести ВПЕРЁД людей, поднимая их на новые витки жизни! ИСТИНА говорит, что ГОСПОДЬ даёт задание на получение опыта в этой жизни ДУШЕ, а РАЗУМ и ТЕЛО – только её помощники для получения этого опыта. СТРЕМИСЬ сделать так, чтобы твой РАЗУМ услышал ДУШУ, и вместе с ТЕЛОМ помогал ей и тогда ты будешь ВСЕГДА на гребне нужной волны, и поплывёшь к берегам СЧАСТЬЯ!